Мужчины редко заботятся о своем здоровье, часто работают на износ и тратят много сил, чтобы достигнуть своих целей. Специалисты рекомендуют для поддержания мужского здоровья съедать в день горсть орехов. В статье вы найдете ТОП-5 орехов наиболее полезных для мужчин

1. Грецкий орех: Содержит множество ценных веществ, которые благотворно влияют на сосуды головного мозга. В грецком орехе содержится много минеральных солей, а также витамины С, А, В1, В2, Е, РР. Витамины В1 и В2 очень важны для мужчин, так как отвечают за сексуальный подъем, а их недостаток делает мужчин раздражительными. Калий, кальций, магний, натрий, железо, йод, фосфор, цинк — все эти полезные вещества также есть в грецких орехах. От наличия цинка в организме зависит потенция у мужчин. Этот элемент нужен для развития половых желез, отвечает за нормальную деятельность предстательной железы и регулирует уровень тестостерона в крови.
Грецкие орехи помогают укрепить иммунитет, снижают уровень холестерина и уровень сахара в крови, способствуют улучшению обмена веществ. Также грецкие орехи рекомендуют при малокровии, анемии, проблемах с печенью.

2. Фундук или лесной орех отличается повышенной концентрацией витамина Е — сильнейшего средства против онкологических заболеваний, болезней сердца и мышечной системы. Также витамин Е способствует омоложению организма. В фундуке содержится много кальция, железа, калия и цинка.
Также лесной орех назначают при хронической усталости, повышенном давлении, увеличении предстательной железы, варикозном расширении и воспалении вен, а также для укрепления иммунитета.

3. Миндаль — орех красоты, так как богат витаминами В2 и В3, которые улучшают обмен веществ и необходимы для здоровой кожи, волос и зубов. В миндале много витаминов группы В и Е, белка, железа, цинка, кальция, магния, а фосфора в нем больше, чем в других орехах. Этот орех рекомендуется для укрепления мозга и улучшения зрения, он очищает внутренние органы, полезен при астме и повышенном уровне холестерина.

4. Фисташки — считаются лечебным средством, которое выводит из организма шлаки. В этих орехах содержатся витамины А, В1, Е. Они придают сил, бодрости, тонизируют и укрепляют организм в целом. Необходимы для профилактики заболеваний печени и желудка.
Фисташки богаты кальцием, железом, магнием, фосфором и цинком.
Эти орехи полезны назначаются при кашле, а также используются как средство от туберкулеза. Фисташки усиливают потенцию и дают энергию при больших физических и умственных нагрузках.

5. Кешью содержат много белков и углеводов, а также витамины А, В1, В2, В3, С, железо, кальций, магний, фосфор и никотиновую кислоту. Орехи улучшают обмен белков и жирных кислот в организме, понижают уровнь холестерина в крови, укрепляют иммунную систему. Кешью очень полезны для сердца, при анемии, хороши при зубной боли, псориазе, дистрофии, помогают наладить процесс обмена веществ и избавиться от депрессии.

(1554)