как приучить ребенка есть овощи

Дети всегда готовы с удовольствием есть сладости и фаст-фуд, а вот полезную пищу, чаще всего, их приходится заставлять кушать. Как приучить ребенка есть овощи? Полезные советы читайте далее

1. Спрячьте нарезанные, измельченные или тертые овощи в тонкий лаваш, блинчик или салатные листья, добавив мясную начинку, которую любит ваш ребенок. С виду это блюдо будет напоминать фастфуд, поэтому ребенок съест его за считанные минуты.

2. Приготовленные на пару овощи можно замаскировать под «шапкой» тертого твердого сыра –это вкусное сочетание не оставит ваше чадо равнодушным.

3. Устройте овощную рыбалку: подайте в двух мисках овощи ломтиками (морковь, стебли сельдерея), и крекер в форме рыбок. Затем приготовьте несколько вариантов домашнего соуса-дип (подавайте его в маленьких рюмках, как в ресторане). Пусть дети сами превратят обычную трапезу в веселую и полезную «рыбалку» – окунают в соус овощи-«удочки», а затем «ловят» на них крекеры.

Главное правило: если вы хотите, чтобы дети ели побольше овощей – покажите им на собственном примере, как это полезно и здорово!

(1376)