Анита Луценко, Как снять с ног усталость, Зважені та Щасливі, Взвешенные и счастливые,

Тренер шоу «Зважені та Щасливі», а также эксперт тележурнала «Все буде добре» очаровательная Анита Луценко делится с вами советами, как снять с ног усталость.

По словам Аниты Луценко, есть три действенных способа, которые помогаю снять усталость с ног после тяжелого дня.

1. Разуйтесь, освободите ноги от колготок или чулок. Примите удобное горизонтальное положение, поднимите ноги и обопритесь ими о стену. Десятиминутный отдых вызовет отток крови. В результате усталость в ногах частично пройдет, а вы почувствуете прилив бодрости и сил.

2. Следующая процедура – ножные контрастные ванны. Опустите ноги сначала в горячую воду (38-40о С) на 1,5-2 минуты, потом – в холодную – на 15-20 секунд. Повторите процедуру 3-4 раза. Затем насухо вытрите ноги хлопчатобумажным полотенцем и наденьте мягкие носки.

3. Хорошо снимает усталость ног теплая травяная или солевая ванна. После ванны разотрите подошвы грубой тканью или помассируйте их.

По материалам stb.ua

Также Анита рекомендует выполнять специальные упражнения, которые помогут вам укрепить свои ножки, чтобы без устали ходить на каблуках. Подробнее об этом вы можете посмотреть ТУТ.

(1684)