4e4evica.ru
Правильный уход за собой важен в любое время года, ведь он позволяет не только сохранить молодость, но и подарить легкость и комфорт. Разнообразить любимые косметические средства натуральными продуктами — лучшее решение, ведь они содержат в себе множество натуральных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Рассказываем о том, как можно использовать природные компоненты, чтобы сделать уход за кожей еще более эффективным и естественным.
Питаем кожу изнутри
Каждый из нас знает, что питание напрямую влияет на состояние кожи, поэтому говорить о сбалансированном рационе и регулярном восполнении жидкости в организме не имеет смысла. Тем не менее, к привычной пище можно добавить множество вкусных и полезных продуктов, которые положительно воздействуют на внешний вид.
Один из главных союзников кожи — антиоксиданты — природные вещества, которые защищают клетки организма от повреждений.
Но не все привыкли вводить их в свой повседневный рацион. А ведь именно они препятствуют окислительным реакциям в клетках, борются со свободными радикалами и замедляют процесс преждевременного старения кожи.
Сейчас, в теплое время года, когда прилавки и сады изобилуют свежими ягодами фруктами и овощами, напитать свою кожу антиоксидантами не составит труда. Какие продукты могут помочь в этом? Конечно, свежие фрукты, овощи, ягоды и листовая зелень.
Среди летних ягод лидерами антиоксидантных свойств считаются черника, ежевика, малина и земляника. Замените ими десерты или используйте в качестве перекусов — так вы с пользой восполните уровень антиоксидантов и других витаминов в организме.
Из овощей старайтесь выбирать красную фасоль, капусту, шпинат, брокколи, свеклу — они также держат пальму первенства в заботе о коже. А чтобы «выжать» из этих продуктов максимум полезных веществ и ценных соединений, старайтесь подвергать их минимальной термической обработке.
Но главное — не забывайте о специях. Именно они являются главным природным антиоксидантом.
По данным исследований, первое место делят корица и гвоздика — даже чайная ложка этих специй содержит больше антиоксидантов, чем стакан черники[1]. За ними уверенно следуют молотая гвоздика, сушеный орегано, розмарин, тимьян и куркума. Возьмите за правило использовать эти приправы в приготовлении домашних блюд и напитков.
Но помните, что некоторые специи противопоказаны людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и даже могут менять некоторые свойства препаратов — в этом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Пройтись по травам
Травы — мощный природный источник полезных веществ, который можно и нужно применять в домашнем уходе за кожей.
Существует множество растений, которые призваны помочь устранить несовершенства и сохранить красоту кожи.
Создавайте фитокосметику в домашних условиях — для начала определите тип кожи или проблему, которую хотите решить (пигментация, сухость кожи, мимические морщинки и др.).
Не составит труда приготовить даже антиэйдж-коктейль из лечебных растений — мать-и-мачеха, розмарин, ромашка и шалфей — смягчают кожу, выравнивают ее тон, устраняют мелкие мимические морщинки и возвращают тонус, придавая лицу здоровый сияющий вид. Растения можно использовать для приготовления различных лифтинг-масок, компрессов и отваров для умывания.
Позаботьтесь и об утренних тонизирующих ритуалах — заморозьте отвар подходящих вам трав в специальных формочках для льда.
Протирайте по утрам лицо и шею кубиками льда — такое средство отлично подтягивает кожу и устраняет отечность. Но с таким уходом нужно быть осторожными обладательницам чувствительной и сухой кожи или кожи с куперозом. 
Также наряду с фитотерапией в комплексном уходе за кожей с успехом используются гомеопатические препараты на растительной основе. При помощи гомеопатии можно максимально безопасно устранить причины проблем с кожей, восстановив равновесие организма. Эти препараты не вызывают аллергических реакций, безопасны даже при длительном применении и имеют накопительный эффект[2].
Для борьбы с проблемами кожи можно применять Арнику монтану, Пульсатиллу С30, Гепар Сульфур С30 и Рус токсикодендрон С9. Так, Арника монтана С9 помогает справляться с сосудистыми нарушениями и «сосудистой сеточкой» (куперозом)[3].
Натуральные масла
Эфирные масла хранят в себе свойства, способные позаботиться о нежной коже. Хотя применять большинство из них в чистом виде не рекомендуется, эфиры можно разбавлять базовыми маслами — к примеру, оливковым.
А, вот, масла тимьяна и чайного дерева используются в чистом виде в качестве антибактериального средства — их можно точечно наносить на воспаления. Активные вещества быстро подсушивают кожу, избавляя от высыпаний и угрей[4].
В свою очередь, миндальное масло содержит в себе витамин Е, который защищает от ультрафиолета и преждевременного старения. Исследования подтверждают, что оно также помогает устранить зуд и покраснения кожи[5]. А еще — это отличная альтернатива дорогим средствам для массажа — просто смешайте несколько капель миндального масла с кокосовым и наслаждайтесь приятным ароматом и чуткой заботе о коже. Считается также, что добавка эфирного масла корицы способствует устранению отечности, розы — борьбе с морщинами, эфиры грейпфрута или апельсина помогают очистить поры, а масло кипариса — улучшить цвет лица. Выбирайте методики по линиям наименьшего натяжения кожи — от центра лица к периферии. Так вы активируете циркуляцию крови, усиливая питание клеток кожи и улучшите отток лимфы, повышая упругость кожи.
И, конечно, главное правило в заботе о коже — баланс во всем.
Правильный рацион и питьевой режим, здоровый образ жизни и стабильный эмоциональный фон, способны вернуть упругость, мягкость и сияние коже. Ну и, конечно, снижайте токсическую нагрузку на организм, отдавая предпочтение органическим средствам ухода, а в случае лекарственной терапии — начинайте с натуральных средств (гомеопатия, фито-, ароматерапия).
Разнообразьте ежедневную уходовую рутину новыми элементами и наслаждайтесь гладкой и чистой кожей каждый день!
[1]Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) of Selected Foods, Release 2.0 (2010)
[2] Е.А. Бейсембаев, Б.Е. Кененбаева, С.С. Абильдинова Наиболее распространенная причина большинства болезней. Возможности гомеопатии. Журнал «Гомеопатия и фитотерапия», №1, 2017 год.
[3] Jouanny J., Carpanne J.-B., Dancer H., Masson J.-L. Homeopathic therapeutics: possibilities in acute pathology., 1996. 236 p.
Guermonprez M. Homeopathie: Principes — Clinique — Techniques. CEDH France, 2006. 1164 p. www.vidal.ru.
[4]Ссылка
[5]Ссылка
Фото: freepik.ru
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/beauty/kak-raznoobrazit-ukhod-za-soboy-organicheskimi-sredstvami_777/
