Причины сухости и шелушения кожи зимой

Очень часто зимой наблюдаются такие неприятные проявления на коже, как сухость и шелушение, иногда переходящие из эстетических неудобств в реальные проблемы со здоровьем. Более того, если к ним есть предрасположенность по тем или иным причинам (например, разного вида дерматиты), то ситуация усугубляется. И дело здесь не только в уходовых средствах. Зачастую, они бессильны. И чтобы наконец-то закрыть этот вопрос, нужно понять его причину, которых может быть несколько. 

Зима – период, когда, согласно Аюрведе, обостряются негативные проявления Вата-доши. Это и проявляется, в том числе и в повышенной сухости кожи и слизистых оболочек.

На что важно обратить внимание?

1. Прежде всего, нужно убедиться, что нет проблем с желчеоттоком, поскольку без этого невозможно удержать жирорастворимые витамины в организме. А ведь именно они отвечают за качество клеточных мембран, а значит и состояние нашей кожи. 

Можно использовать следующие инструменты для поддержки желчеоттока: 

• Вода и другие жидкости должны быть только в теплом виде, поскольку это будет способствовать расслаблению желчных протоков, а значит и качественному выводу желчи из желчного пузыря.
• Можно подключить аюрведический кипяток – мощное, но в то же время очень простое средство для стимуляции желчеоттока и очищения лимфатической системы. Для его приготовления берется 1 л фильтрованной воды, кипятится на малом огне без крышки, до уваривания объема на треть (т.е. до получения 650 мл). Зимой можно уваривать до 500 мл. После уваривания аюрведический кипяток необходимо немного остудить до комфортной горячей температуры (40-45 градусов) и перелить в термос. Подогревать его больше нельзя! Из термоса в горячем виде после каждого приема пищи принимаем по 3-4 глотка.
• Хорошо в питание добавить лецитин, особенно тем, у кого в рационе нет яиц или семян подсолнечника. Начинать прием лецитина необходимо с дозировки, рекомендованной производителем, при необходимости ее можно увеличивать.
• Настой корня одуванчика. Обладает мягким желчегонным эффектом. На 1 столовую ложку берется 300 мл кипятка. Заварить на ночь в термос. Утром процедить. Принимать по 1/3 стакана в теплом виде за 30 минут до приема пищи. Хранить в холодильнике.
• Хорошо для желчеоттока работают препараты с артишоком. Использовать можно по инструкции производителя, но, как и со всеми желчегонными препаратами, при подозрении на камни в желчном лучше сначала сделать УЗИ и убедиться в их отсутствии.
• Минеральная вода (например, Donat, Есентуки 4, 17) – используется за 30 мин – час до еды от 1/3-1/2 стакана. Предварительно выпустить газ и подогреть! Принимать можно курсами по 2 недели с перерывом 2-3 недели.
• В питание важно добавить сезонные горечи (репа, редька и т.д.). Горький вкус способствует сокращению желчного пузыря. По этой же причине Аюрведа рекомендует заканчивать прием пищи горьким вкусом: например, можно разжевать небольшой кусочек имбиря, кусочек корня аира, бутон гвоздики (если позволяют слизистые). Можно в конце приема пищи использовать аюрведический препарат Махасударшан (1/4 ч.л.).

2. Если поддержка желчеоттока не даёт желаемых результатов можно сдать анализ на жирорастворимые витамины: А (в первую очередь!), Д, Е и в зависимости от результатов дотировать эти витамины в качестве препаратов в необходимой дозировке. Без хорошего уровня жирорастворимых витаминов красоты и здоровья кожи, к сожалению, добиться не получится.

3. В целом нужно оценить рацион, достаточно ли в нем продуктов, богатых полезными жирами, нет ли переизбытка углеводов. При необходимости скорректировать рацион в сторону увеличения жиров. При этом важно, чтобы они ещё и хорошо усваивались! А для этого обращаемся в первую очередь к 1.

4. Параллельно с вышеперечисленными методами можно локально поддерживать проблемные зоны, которые вызывают наибольший дискомфорт. Например, слизистую носа можно смазывать небольшим количеством масла гхи или закапывать готовые аюрведические препараты Ану-тайлам или Шадбинду. Если сухость кожи очень сильная и это уже не просто косметическое неудобство, а имеются проблемные зоны, сопровождающиеся зудом и трещинами, можно эти места смазывать мазью на основе календулы или аюрведической мазью Кайлаш дживан.

5. Ещё одной причиной сухости кожи является гипотериоз. Зимой физиологически снижается функция щитовидной железы, метаболизм замедляется. Поэтому, если кожа и волосы становятся сухими, но при этом сухости слизистых не наблюдается, имеет смысл проверить щитовидную железу и при необходимости скорректировать ее работу.

Таким образом, соблюдение вышеперечисленных рекомендаций позволит уменьшить или даже со временем свести на нет негативные проявления повышенной Ваты на коже в зимнее время.