Как сохранить молодость лица
Наши мамы и бабушки, чтобы сохранить молодое лицо верили в чудодейственную силу разных масок, компрессов и примочек, начиная от дорогих кремов, заканчивая тем, что лежит у нас на кухне. Но почему-то, несмотря на все ухищрения, женщинам так и не удается избежать складок и заломов в области носогубки, лба, отеков под глазами и второго подбородка.
Так в чем же причины возрастных изменений лица? Рассказывает Яна Жмуйдина, дипломированный специалист авторской методики «Фэйспластика», мастер естественного омоложения, автор Телеграмм канала https://t.me/ZozhYanaZozh
Давайте разберемся вместе, из чего же “состоит” наше лицо.
Во-первых, это череп – основа и фундамент нашего лица. Во-вторых, это мышцы, подкожно жировая клетчатка, а также сосуды, капилляры и прочее – это наши стены. И, в-третьих, это кожа – наш фасад. А теперь представим, как будет выглядеть наш фасад после того как дом даст усадку? А что будет с фасадом если по истечении нескольких лет стены станут потихоньку разрушаться?
Думаю мысль понятна: фасад сразу начнет трескаться и можно сколько угодно его подкрашивать, но он будет и дальше разрушаться, если не устранить причину: не выровнять фундамент и не отремонтировать стены.
Так же и наше лицо, можно сколько угодно мазать его дорогими средствами и регулярно закалывать филлерами, образовавшиеся бороздки, но это будет тот же самый эффект залатанных дыр: филлеры будут рассасываться, а кожа под ними растягиваться еще сильнее за счет дополнительной нагрузки. Так не лучше ли поработать с первопричинами появления морщин?
Фундамент нашего лица – череп, именно от его строения зависят наши черты лица. Череп – это не единая монолитная конструкция, он состоит из 23 костей (и это не считая зубов), которые соединяются между собой при помощи малоподвижных фиброзных соединений – швов. А что это значит? А значит это то, что кости черепа имеют микроподвижность и со временем могут смещаться. А изменение положения одной из костей автоматически ведёт к изменению положения всех костей черепа. В результате чего появляются ассиметричная лица.
Почему же с возрастом наш череп подвергается деформации?
1. С годами мы стачиваем и удаляем зубы, тем самым наши челюсти, а также скуловые и лобные кости теряют опору и деформируются. Но деформируются не только кости черепа, но и мышцы лица.
2. Усыхают кости. Например, резорбция (потеря массы) верхней челюсти у пожилых людей составляет около 10%. В результате чего круговая мышца рта теряет свою опору, рот становится впалым, и губы выглядят тоньше.
3. Благодаря нашим привычкам: жевать на одной стороне, спать на одном боку, курить на одну сторону, ухмыляться и делать прочие гримасы, идёт неравномерная нагрузка на челюстные суставы, зубы и мышцы лица, в результате чего одни из них быстрее выходят из строя, и наше лицо становится ассиметричным.
Так, прекрасно, – скажете Вы. И что же нам делать?
Если брать за основу идеальный сценарий, то тут нужно работать во всех трёх направлениях:
- восстановлении зубов,
- резорбции черепа,
- деформации черепа.
Что касается потери и стачивания зубов
Тут не нужно надеяться на чудо-тренеров по массажу лица, потому что здесь может помочь только грамотный стоматолог, который понимает, что сохранение/ восстановление зубов значит сохранение/ восстановление молодости лица. Дорогие мои, если Вы теряете зубы, то все остальные манипуляции будут носить только временный характер или вообще быть бесполезными ? (грустно, зато честно). Да и вообще, первый признак ухоженного человека – красивая улыбка.
Что касается резорбции костей
Может быть кто-то сейчас удивится, но на протяжении всей жизни наши кости трансформируются. Дело в том, что в нашем теле есть клетки костной ткани: остеоБласты (ОБ) и остеоКласты (ОК). Остеобласты создают новую костную ткань, обеспечивают ее минерализацию кальцием и фосфором, в то время как остеокласты наоборот разрушают ее. И этот процесс продолжается на протяжении всей жизни, но со временем работа остеобластов замедляется, а остеокласты, как работали так и работают. В результате чего, происходит снижение плотности костной массы. Этот процесс особенно усугубляется после менопаузы, что как раз и объясняет частые переломы у женщин пожилого возраста.
Но, как мы с вами уже выяснили, костный матрикс – это самообновляющаяся система, а значит мы с вами можем на нее повлиять! Для этого нам необходимо создать давление на костную ткань, в результате чего получится пьезоэлектрический заряд, что позволит ОБ активизироваться, а ОК наоборот замедлить свою работу, тем самым мы восстановим плотность костной ткани. В качестве давления на костную ткань может выступать любая физическая нагрузка.
И наоборот, отсутствие физической активности приводит к истончению костной ткани, что в принципе логично.
Зачем нам, плотные кости если мы большую часть времени сидим или передвигаемся на машине?
Что касается лица, то для того чтобы стимулировать ОБ работать на нас мы с Вами можем также выполнять специальные упражнения, направленные на выработку пьезоэлектрического заряда.
Что касается деформации черепа
Как уже упоминалось выше, за счет того, что мы сами даем различную нагрузку на правую и левую сторону, у нас с возрастом череп становится все более и более ассиметричным. И что же делать?
Во-первых, менять свои привычки: не стоять завалившись на одну и ту же ногу, спать на спине, во время приема пищи отслеживать, что мы жуём как на правой, так и на левой стороне.
Во-вторых, помним о том, что наш череп состоит из 23 костей, соединённых между собой малоПОДВИЖНЫМИ фиброзными швами. А значит процессы смещения костей обратимы. Что для этого нужно делать? Работать с черепом, используя остеопатические техники.
Стены нашего лица – мышцы.
Тут хочется громко прокричать, что мышцы на лице и мышцы на теле – это не одно и то же, это разные типы мышц, и поэтому лозунг “Подкачала пресс, не забудь про скулы” здесь не приемлем!
Так сложилось, что наш живот и лицо – это разные части тела с разным строением мышц и подход к каждому должен быть свой.
Мышцы на нашем лице разделяют на мимические и жевательные, на теле скелетные. Основная особенность мимических мышц заключается в том, что они не имеют двойного прикрепления к костям в отличие от скелетных мышц тела.
Например, бицепс двумя концами крепится к кости. В то время как мимические мышцы одним концом, а то и сразу двумя концами крепятся к коже или слизистым, а также своими пучками вплетаются в другие мышцы.
В результате чего мы редко можем наблюдать сокращение только одной лицевой мышцы, обычно происходит сокращение целой группы мышц, хотя одна из мышц и является определяющей. И именно, благодаря отличительной особенности крепления, их сокращение и даёт нам мимику.
Мышцы лица постоянно находятся в движении: мы жуем, смеёмся, подмигиваем, болтаем. Они не то что не теряют тонус они просто даже не знают что такое отдых. С возрастом из-за постоянного напряжения наши мышцы спазмируются и укорачиваются. В результате чего, кожа, которая покрывает наши мышцы
ложится складочками.
Представьте себе, что вы взяли резинку, растянули ее, пришили к ней платок и отпустили резинку. Что же произошло? Резинка укоротилась и наш пришитый платок превратился в гармошку. Также и с нашей кожей, когда мышцы укорачиваются, лишние ткани начинают провисать, сворачиваются валиком.
Так что единственное, о чем мечтают мимические мышцы – это побыть в покое и расслабиться.
В результате чего, они удлинятся, набухнут и кожа автоматически натянется на уже увеличенные в размере мышцы.
Если же ты вопреки здравому смыслу будешь давать лицевым мышцам силовую нагрузку, то
- это приведёт к ещё большему спазму,
- а также вы будете сжигать подкожно жировую клетчатку, которая и без того с годами уходит, и лица выглядят осунувшимися.
Не верите? Приглядись к основным пропагандистам накачивания мышц лица, их лица выглядят более заостренными и худыми, чем лица тех, кто предпочитает скульптурный массаж.
Фасад нашего лица – кожа
То, что кожа с возрастом увядает, – это не секрет, а неоспоримый факт. Сохранить и вернуть коже свежесть помогает ее правильное питание. Именно поэтому мы так тщательно подбираем уходовую косметику и надеемся на вау-эффект народных масок. Однако стоит помнить следующее.
Во-первых, поверхностный слой эпидермиса – это уже отмершие клетки кожи. Во-вторых, основная функция кожи – барьерная, то есть она защищает нас от негативных воздействий окружающей среды. Иначе если бы не ее уникальное строение, то все, к чему мы прикасаемся, проникало бы через нашу кожу внутрь.
Отсюда мы делаем вывод, что, большую часть того, что мы питаем, увлажняем – это уже неподдающиеся реанимации клетки кожи. Те же остатки крема, которые смогли достичь новых клеток эпидермиса скорее всего там и останутся, так как дальше защитные механизмы кожи их просто не пропустят.
И что же делать? Как добиться упругой и сияющей кожи?
Нужно просто наладить ее питание. Многие из нас забывают, что кожа – это такой же орган как и все другие. И поэтому ее питание в большей степени происходит не из вне, а изнутри.
И наша задача состоит в том, чтобы обеспечить:
- Достаточное количество полезных веществ в организме, таких как витамины, минералы, белки, жиры и углеводы.
- Беспрепятственную транспортировку этих самых полезностей к коже.
- Своевременный вывод токсинов.
То, что все полезные и не очень вещества мы получаем с пищей, нам понятно. Но, как же мы можем повлиять на беспрепятственную транспортировку этих веществ к коже и вывод токсинов, не совсем понятно.
А вот как! Основными транспортными магистралями в нашем организме являются кровеносные и лимфатические сосуды. Именно с кровью к нашим клеткам доставляются все питательные вещества, а с лимфой выводятся все продукты обмена. Именно поэтому после массажа или физических упражнений наше лицо наливается кровью и «расправляется», ведь мы активизируем нашу кровеносную систему, тем самым давая питание нашим мышцам и коже.
Но для беспрепятственного тока крови и лимфы нам крайне важна ровная осанка и статика шеи. В противном случае, замедляется кровоток и плохо отпекает лимфа. В результате образуются очаги застоя, а это не что иное как отеки на лице. А отеки на лице – это не только мешки под глазами, но и тусклый цвет кожи, брыли и прочие маркёры возраста.
Какой же вывод из всего этого мы с Вами делаем?
Да то, что Вы и сами уже поняли. Что если причина возрастных изменений заключается не в коже, а в мышцах, черепе и состоянии кровеносной и лимфатической системе, то ни один чудо-крем из Кореи или нанотехнологичный шприц из Швейцарии не вернут вашим мышцам жизненный тонус, не остановят деформацию костей и не возродят подкожно-жировую клетчатку.
Так, а делать-то что?
Да, привычные нам способы не работают. Но как говорится, спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Причем здесь я говорю “рук”, имея в виду именно руки. Так как ежедневный самомассаж лица и тела не только замедляет все дегенеративные процессы, но и способен вернуть нашим мышцам их естественный вид, остановить резорбцию костей и убрать ассиметрию лица.
Автор: Яна Жмуйдина, дипломированный специалист авторской методики «Фэйспластика», мастер естественного омоложения, автор Телеграмм канала https://t.me/ZozhYanaZozh
Фото: freepik.com
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/beauty/kak-sokhranit-molodost-litsa_794_604/
