Как бороться с растяжками на теле: процедуры и домашние средства

По статистике, они есть у 90% людей. Стрии обычно появляются во время или после беременности, полового созревания или быстрого набора веса. Если все же тяга к совершенству пересилила, то читайте наше руководство о том, как избавиться от растяжек и что делать для их профилактики.

Откуда берутся растяжки на теле

Кожа состоит из трех основных слоев. Растяжки образуются в дерме, или среднем слое – когда соединительная ткань растягивается слишком сильно, эластичные волокна разрываются и появляются рубцы. На ранних стадиях растяжки красноватые или фиолетовые. Это обусловлено тем, что красные кровеносные сосуды видны сквозь стрии (от лат. яз. striae — “полоски”). Со временем они приобретают серебристый или беловатый оттенок.

Чаще всего растяжки встречаются на:

• Животе
• Груди
• Плечах
• Бедрах
• Ягодицах

Растяжки никак не влияют на здоровье, это сугубо эстетическая особенность. Как и другие шрамы, они могут со временем измениться и исчезнуть. Например, растяжки, появившиеся во время беременности (согласно проведенным исследованиям, у 70–90 % женщин после беременности возникают растяжки на животе и груди), и, как правило, пропадают спустя полгода после рождения малыша.

Внешний вид растяжек может зависеть от:

• Вашего оттенка кожи;
• Эластичности кожи;
• Места, где они появились.

Их цвет может варьироваться от фиолетового до красного, светло-серого или беловатого. При этом на темной (загорелой) коже они более заметны.

Растяжки возникают по двум основным причинам: растяжение кожи и увеличение кортизола. Кортизол – это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его избыток может привести к уменьшению эластичности кожи, отсюда, как следствие, происходит появление растяжек. Считается, что кремы и таблетки с кортикостероидами (стероидными гормонами) также могут способствовать появлению атрофических рубцов на коже в виде полосок различной ширины и длины.

Шансы на появление растяжек увеличиваются, если вы:

• Женщина;
• Генетически предрасположены к появлению растяжек
• Беременны;
• У вас синдром Марфана (это наследуемое заболевание соединительной ткани, характеризующееся патологическими изменениями сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата и глаз);
• У вас большая масса тела;
• Быстро худеете или поправляетесь.

Как убрать растяжки в салоне красоты: эффективные процедуры

«В борьбе с растяжками первое, что рекомендуется сделать еще до начала проведения процедур, получить консультацию у нутрициолога. Это необходимо для того чтобы врач назначил нутрицевтическую поддержку изнутри, в качестве которой могут выступать микроэлементы, витамины, коллаген. После проведенной подготовки организма изнутри можно начинать работать поверхностно. Здесь основными процедурами для коррекции растяжек являются процедуры коллагеностимуляции и шлифовки», — объясняет Дарья Богданова, врач-дерматовенеролог, косметолог клиники Real Clinic.

• Лазерные шлифовки 

Чаще всего в практике используются лазеры, которые будут работать поверхностно, чтобы выровнять рельеф и сделать растяжку менее видимой. Также применяются лазеры, которые будут давать глубокий прогрев кожи, необходимый для стимуляции выработки собственных коллагена и эластина. Поэтому наиболее популярные процедуры — это шлифовка на лазере Fraxel и шлифовка с применением гибридного лазера Halo.

В зависимости от вида и давности образования растяжки могут быть использованы фракционные лазеры. Лазерные шлифовки для коррекции растяжек – это многоразовая процедура, количество которой будет зависеть от выраженности растяжки. 

Важно помнить, что все протоколы лечения растяжек являются комплексными, сочетающими в себе различные процедуры. Как правило, зпри проведении шлифовки еще проводится инъекция коллагено-стимулирующего препарата. Поскольку растяжки — это та область, где коллаген поврежден, терапия направлена как раз на восстановление его целостности. Каждая процедура обычно длится от 15 до 30 минут, в зависимости от «зоны поражения», которую необходимо обработать. Эксперты советуют делать как минимум три процедуры с интервалом примерно в месяц, чтобы увидеть результат.

• Аппаратные коллагено-стимулирующие процедуры 

Процедуры коллагеностимуляции могут быть инъекционными или аппаратными. К аппаратным относятся такие процедуры, как радиочастотный RF-лифтинг Needle Lift, а также процедура фракционного RF-лифтинга на аппарате Morpheous 8. Методика работы следующая: за счет глубокого прогрева и прохождения иголок (в зоне растяжек) происходит глубокая стимуляция синтеза нового коллагена и эластина. Также благодаря нагреву наблюдается улучшение кровоснабжения и повышение упругости и эластичности кожи. Курс составляет 3-4 процедуры (в зависимости от выраженности растяжек может быть больше). 
 

• PRP-терапия

«Это инъекционная процедура, предполагающая введение обогащенной тромбоцитами плазмы пациента, которая стимулирует выработку нового коллагена. Высокая концентрация тромбоцитов запускает активное заживление и восстановление кожи», — объясняет дерматолог Клэр Чанг. 

Терапию можно применять отдельно или в сочетании с лазерной шлифовкой, микронидлингом или радиочастотными процедурами.

• Инъекционные процедуры  

К числу инъекционных коллагено-стимулирующих процедур относятся процедуры введения определенных препаратов, которые стимулируют синтез коллагена и эластина. Первый в этом списке – препарат Collost (уникальный биоматериал на основе очищенного природного коллагена), который используется в первую очередь. Как правило, применяется Collost в концентрации 15%, который вводят непосредственно под растяжку. Он восполняет утраченный коллаген в области стрий (рубцов), усиливает процесс регенерации тканей и увеличивает количество образующихся в коже собственных коллагеновых волокон в области рубцов. Таким образом происходит замещение рубцовой ткани новой. 

Растяжка – это все-таки разрыв кожи, где структуры кожи расходятся и образуется соединительная ткань. В рамках процедуры работа идет непосредственно с этой соединительной тканью: задача в том, чтобы она не рубцевалась, а наполнялась своим эластином, была более мягкая, а ткань не выпирала и не западала, что часто наблюдается при растяжках. 

Также к числу коллагено-стимулирующих препаратов относятся Radiesse и AestheFill (полимолочная кислота), либо Sculptra. Каждый из препаратов вводится в рекомендуемой для него технике. Курс инъекций Collost или Radiesse составляет в среднем 3-4 процедуры, при этом Collost проводится с частотой 1 раз в месяц, а Radiesse и Sculptra – раз в 1-3 месяца.

• Фракционный фототермолиз

При этом методе лазер воздействует на небольшие участки кожи точечно. Таким образом, разрушается патологическая ткань внутрикожных рубцов, а ее место занимает новая и здоровая.

• Микронидлинг 

Суть этой малоинвазивной методики заключается создании на коже крошечных проколов. Мелкие повреждения подталкивают кожу к активной регенерации, выработке коллагена и эластина. Микронидлинг рекомендуется проводить сериями по 6 процедур. Курс рассчитан на 2-4 недели.

• Дермальный радиочастотный термолиз 

Это комбинация лазера и радиоволнового RF-лифтинга. Лазерное излучение испаряет клетки соединительной ткани, из которых формируются стрии, а радиочастотное излучение прогревает ткани, активизируя выработку нового коллагена.

• Химический пилинг (поверхностный, срединный или глубокий)

Предполагает нанесение на поверхность кожи кислоты, например, гликолевой (состав подбирается индивидуально). Профессиональные химические пилинги более эффективны, чем домашние версии, так как концентрация действующего вещества выше. После пилинга лучше пройти курс мезотерапии (подкожного введения коктейлей с аминокислотами, коллагенами, ферментами и растительными экстрактами), чтобы восстановить запас необходимых микроэлементов и витаминов. Курс лечения составляет от 10 до 15 процедур в зависимости от ширины и глубины растяжек.

Домашний уход за телом 

Эксперты напоминают: для пролонгированного эффекта коррекции растяжек важно скорректировать домашний уход – помимо приема необходимых препаратов, назначенных нутрициологом, в периоды возможного появления растяжек рекомендуется перестроить бьюти-рутину. Она должна включать: 

• Процедуры скрабирования с частотой два раза в неделю (либо использование грубой мочалки).
• Нанесение питательного крема для тела с достаточно плотной жирной основой или специальных масел (кокосовое, оливковое или масло макадамии). Нанесение этих средств должно быть ежедневным, а иногда и дважды в день.
• Можно проводить массаж сухой щеткой, что улучшает кровообращение и лимфоотток. После такого массажа необходимо нанести на кожу крем или масло для тела. 

Как предотвратить появление растяжек

Сразу оговоримся: в большинстве случаев растяжки невозможно полностью ликвидировать и избавиться от них навсегда. Однако с помощью правильных продуктов, процедур и образа жизни можно свести к минимуму вероятность их появления.

• Отшелушивайте кожу

Во время скрабирования удаляются омертвевшие клетки кожи и ускоряется регенерация. Особенно эффективен пилинг с третиноином (синтетической версией витамина А) и гликолевой кислотой.

• Используйте увлажняющие средства 

Это отличная профилактика растяжек. Ищите продукты с гиалуроновой кислотой и центеллой азиатской (это популярный ингредиент корейской косметики).

• Занимайтесь спортом

Соблюдение питьевого режима, сбалансированная диета и регулярные физические нагрузки могут помочь предотвратить появление растяжек, вызванных внезапным увеличением или потерей веса (даже во время беременности).

«Растяжки во время беременности возникают по ряду факторов, одни из которых — недостаточный тонус мышц. И это значит, что у девушек, которые до родов занимались активно фитнесом и поддерживали мышцы в тонусе, больше шансов обойтись без растяжек», — отмечает Анастасия Юркова, мастер-тренера X-Fit в России.

Также важно во время беременности поддерживать правильную физическую активность, занятия в бассейне, йога и другие направления в специальных группах для беременных.

Стоит обратить внимание на популярную технику самомассажама под названием МФР или миофасциальный релиз. Она помогает улучшить кровообращение в подкожно-жировой области и фасциальных структурах, что повышает тонус мышц, стимулирует улучшение обменных процессов и помогает подтянуть кожу.

«Не стоит сразу после родов бежать на кардио и интенсивные занятия, так как результата не будет до тех пор, пока гормональный фон не стабилизируется (это, как минимум, 9-12 месяцев), а вот навредить себе можно легко. Так что отдавайте предпочтение таким классам, как пилатес, йога и растяжка», — советует эксперт.

• Питайте кожу маслами

Отдавайте предпочтение средствам с маслами виноградных косточек, миндальным, персиковым, оливковым, кокосовым, маслом какао, жожоба, а также витаминами (например, А, C, D и Е). Благодаря высокому содержанию насыщенных и ненасыщенных жиров они поддерживают водно-липидный баланс и питают кожу.

Одно из исследований подтвердило корреляцию между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Самый простой способ получить порцию этого витамина — принимать солнечные ванны (в разумных пределах, конечно) и есть молочные продукты (сыр, творог, йогурты и сливочное масло).

• Ешьте продукты, богатые Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 помогают коже оставаться эластичной. Добавьте в рацион рыбу (лосось, сельдь, скумбрию и сардины), а также семена чиа, грецкие орехи, водоросли и соевые бобы.

• Увлажняйте кожу

Не существует кремов или масел, которые доказали бы свою эффективность в лечении растяжек. Тем не менее, сохранение эластичности кожи может быть полезным для снижения риска их возникновения.

• Наносите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

Ультрафиолетовые лучи повреждают коллаген и эластин, что повышает вероятность образования растяжек. Поэтому не забывайте наносить крем с SPF за 30 минут до выхода на солнце, важно дать крему впитаться и потом обновлять его каждые 2 часа.

• Не курите

Курение уменьшает приток крови к коже, что лишает ее кислорода, необходимого для самовосстановления. Кроме того, никотин истощает питательные вещества в организме и высвобождают вредные свободные радикалы, которые могут разрушать волокна коллагена и эластина.

В заключении скажем, что растяжки часто передаются по наследству, поэтому нет на 100% надежного способа полностью предотвратить их появление, даже если вы регулярно пользуетесь специальными косметическими средствами. В конце концов, стоит помнить, что они абсолютно естественны и никаким образом не влияют на здоровье.