Ретинол для кожи: все, что нужно знать о самом популярном ингредиенте

Что такое ретинол 

Наряду с другими ретиноидами (такими, как ретиноевая кислота, адапален, ретинальдегид и ретинилпальмитат) ретинол — это производное витамина А, жирорастворимого витамина, который содержится яйцах, моркови и сладком картофеле. Он также естественным образом вырабатывается в нашем организме. Хотя у многих сложилось впечатление, что ретинол — отшелушивающее средство, на самом деле это антиоксидант. Рассказываем, для чего нужен ретинол нашей коже.

Использование ретинола поможет:

• Ускорить обновления кожи
• Разгладить морщины 
• Запустить выработку коллагена
• Уменьшить пигментные пятна
• Минимизировать высыпания (ретинол снижает функцию гиперактивных сальных желез и очищает поры)
• Выровнять тон кожи
• Придать сияние
• Нивелировать последствия повреждения солнцем

«Ретинол — это младший брат более мощных ретиноидов, отпускаемых по рецепту», — говорит дерматолог Джулия Кэрролл. 

Безопасен ли ретинол? 

Да, если его правильно использовать. Ретинол — очень мощный ингредиент, поэтому как и при использовании AHA и BHA-кислот, его нужно вводить в бьюти-рутину медленно и аккуратно. В противном случае вы можете столкнуться с эффектом, противоположным тому, которого пытаетесь достичь (тогда появится покраснение и сухость).

У дерматологов разные мнения на тему того, можно ли использовать ретиноиды при длительном пребывании на солнце. Одни утверждают, что он делает кожу более чувствительной, так как истончает верхний слой кожи, другие уверены, что это лишь временная проблема.

В любом случае солнечный свет снижает эффективность средства с ретинолом. По этой причине лучше использовать его перед сном, а днем ​​обязательно наносить солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.

Принцип действия 

Ретинол при воздействии на кожу проходит два этапа. Сначала он превращается в ретинальдегид, а затем в активную форму ретиноевой кислоты. Молекулы ретинола миниатюрные и умеют растворять жир, поэтому они легко преодолевают липидный барьер и проникают в эпидермис. Ретинол стимулирует активное деление клеток базального слоя эпидермиса, то есть ускоряет их обновление. Этот компонент также влияет на глубокие дермальные структуры — фибробласты, меланоциты, отвечающие за упругость кожи и равномерность пигментации.

Как правильно использовать ретинол

Начните с низкого процентного содержания (от 0,01% до 0,03%). Переход сразу к более высоким концентрациям может вызвать раздражение. 

Пошаговая инструкция:

1. Удалите макияж с помощью очищающего средства на основе масла;
2. Умойтесь;
3. Нанесите тоник;
4. Затем выдавите на кончик указательного пальца количество крема (или сыворотки) с ретинолом размером с горошину;
5. Нанесите ретинол на девять точек: три на лоб; три по центру лица/щек; три между линией челюсти и подбородком;
6. Аккуратно вотрите средство. Используйте продукт с ретинолом 2-3 раза в неделю в течение первой недели и постепенно увеличивайте дозу;
7. Спустя 10-20 минут нанесите увлажняющий крем (все верно, его нужно использовать после ретинола);
8. Если у вас сухая кожа, то можете добавить масло для лица.

Если у вас очень чувствительная кожа, то можете нанести тонкий слой увлажняющего крема до и после применения ретинола, чтобы уменьшить раздражение.

Косметолог Аманда фон дем Хаген объясняет, что то, как часто вам нужно будет использовать ретинол, зависит от возраста. Если вам от 20 до 30 лет, то применяйте его 3-4 раза в неделю. Если больше 40, то наносите ретинол через день, если 50 и старше, то частота может достигать 5-7 раз в неделю. Чтобы увидеть результат, может потребоваться от нескольких недель до месяцев – в зависимости от вашей проблемы с кожей, поэтому наберитесь терпения.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат

Это не тот компонент, за счет которого достигается быстрый эффект. Дерматологи предполагают, что для появления заметных изменений требуется не менее 12 недель постоянного использования (так как кожа не обновляется мгновенно).

Как сочетать ретинол и гиалуроновую кислоту

Гиалуроновая кислота и ретинол — идеальная пара. Поскольку ретиноиды (и другие производные витамина А) довольно сильно сушат эпидермис, гиалуроновая кислота как раз не допустит этого и будет увлажнять глубокие слои кожи.

1. Нанесите ретинол на кожу  (пока она сухая) и оставьте 10-20 минут для полного впитывания.
2. Смочите лицо водой или спреем для лица, а затем нанесите гиалуроновую кислоту (сыворотки с этим компонентом наиболее эффективны, если их наносить на влажную кожу)
3. Наконец, нанесите увлажняющий крем, нет необходимости давать ему высохнуть (на самом деле лучше наносить увлажняющий крем, пока сыворотка до конца еще не впиталась).

Средства по уходу за кожей с ретинолом 

Большинство ретиноидов не являются фотостабильными или устойчивыми к солнечному свету, а это означает, что их следует хранить в непрозрачном, хорошо закрытом флаконе. Ретинол выпускается в виде кремов, гелей, сывороток, спреев и лосьонов. Если у вас изначально жирная кожа, начните с геля или спрея. Для комбинированной кожи лучше всего подойдет лосьон или сыворотка. Если вас беспокоит повышенная сухость, то выберите крем. Есть и общие рекомендации, которые могут меняться в зависимости от сезона и климата. В холодную погоду отдавайте предпочтение кремам, а в теплую и влажную — средствам с легкой текстурой.

Польза и вред ретинола

«Ретинол помогает очистить поры, отшелушивает, увлажняет  и разглаживает кожу, уменьшает появление гиперпигментации и морщин, а также лечит акне. Это лучший выбор для комплексного ухода», — говорит дерматолог Аманда Мизен.

Побочные действия ретинола

Есть несколько причин, из-за чего кожа может реагировать на ретинол, в том числе слишком частое его использование, слишком высокая концентрация, неправильная подготовка кожи или смешивание ретинола с другими агрессивными ингредиентами (например, отшелушивающими средствами).

Что делать, если кожа плохо реагирует на ретинол

Сухость и шелушения — обычное явление, когда кожа приспосабливается к использованию. Однако если покраснения сильные и не проходят длительное время, то  откажитесь от применения ретинола, а также других средств по уходу за кожей, содержащих активные ингредиенты, за исключением солнцезащитного крема. Сократите бьюти-рутину до использования мягкого очищающего средства и увлажняющего крема без отдушек.