Вы решили дополнить свой образ жизни занятиями йогой и теперь думаете о том, что для этого необходимо подготовить? Тогда советы в статье для вас.
Важно помнить, что занятия йогой — это работа и тела, и духа. Поэтому не менее самих физических нагрузок важны ваше состояние и ощущения. Одежда и аксессуары для занятий должны быть подобраны так, чтобы вы смогли настроиться и чувствовали себя комфортно и свободно. Только в этом случае вы сможете достичь гармонии и баланса для тела и духа.
В одежде отдавайте предпочтение естественным и спокойным тонам, ярких расцветок лучше избегать. Обратите внимание, чтобы крой одежды был простым, с мягкими и плавными линиями, без дополнительных швов.
Идеально для занятий подойдут свободные брюки или шорты, которые не стеснят ваших движений, а также туника или свободный топ.
Чтобы вам было комфортно, лучше всего выбирать одежду из натуральных тканей, желательно — хлопка.
Что же касается обуви, то удобнее всего вам будет заниматься босиком. Если же без обуви вам непривычно, то можете приобрести специальные тапочки для занятий йогой. Обычно они изготавливаются из натуральной кожи и замши, а также имеют очень гибкую подошву.
Из необходимых аксессуаров вам понадобятся коврик, спортивная сумка, в которую поместится он, а также вода для питья, полотенце и принадлежности для душа.
Также для занятий вам могут понадобится подушки для релаксации, хлопчатобумажные ремни для ассан, овальные валики болстеры и специальные «кирпичики», которые помогут сделать позу устойчивой.
Ирина для 4e4evica.ru
(1397)
