Чечевица — сайт о Вашем здоровье

Предлагаем вашему вниманию еще один рецепт вкусного, полезного и оригинального салата от известного диетолога Светланы Фус. Салат с дайконом, авокадо, листьями салата, морковью, зеленым горошком и зернами кунжута — невероятно полезное сочетание продуктов, которое не добавит вам лишнего веса.

Салат с дайконом и авокадо

Ингредиенты:
Салатные листья — 30 г
Редька дайкон — 30 г (редис), очищенные и порезанные соломкой
Авокадо, нарезанный ломтиками – 40 г
Морковь, очищенная и нарезанная соломкой – 30 г
Зеленый горошек (замороженный — слегка отварить или залить кипятком) – 40 г
Зерна кунжута -1чайная ложка

Для заправки

1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сока лимона

Смешать все ингредиенты, полить заправкой и перемешать.

Пищевая и энергетическая ценность:

Порция – 170 г
Белки – 3.3 г
Жиры – 7.7 г
Углеводы – 8.5 г
Энергетическая ценность – 117 ккал

(1183)