Сколько раз, стоя у зеркала, вы находили недостатки в своей фигуре и давали себе слово, что с завтрашнего дня начинаете худеть? Наверное, такое происходило не один раз. Так что же делать? Как при минимальных денежных затратах и без утомительных походов в тренажерные залы сделать свое тело стройным?
Не стоит мучить себя жесткими диетами. Такие ограничения могут дать совсем противоположный эффект. Вы похудеете резко, а затем начнете стремительно набирать весть. Конечно, диета диете рознь. Есть такие диеты, придерживаясь которых вы будете сбалансированно питаться и худеть без ущерба для здоровья. Так, диета для ленивых или диета любимая, подойдет для тех людей, которые не хотят резко менять свой привычный образ жизни. А можно применять диету, которая предусматривает ограничение количества потребляемых с пищей калорий. Сократите число калорий на несколько процентов и, питаясь сбалансированно и полноценно, вы станете заметно стройнее. Рассчитывать необходимое количество калорий нужно исходя из таких параметров, как ваш рост, вес, возраст и образ жизни.
Все знают, что одним из главных условий добиться стройной и красивой фигуры являются физические упражнения. Но как часто мы находим оправдания и не хотим делать даже минимальный комплекс упражнений. Конечно, поход в спортзал требует дополнительного времени, которого так не хватает. Но можно заниматься и дома, нужно только желание. Для занятий дома требуется совсем немного. Чтобы выполнить комплекс упражнений, нужна подстилка, а вместо гантелей можно взять обыкновенные пластиковые бутылки. Для занятий дома можно выбирать упражнения, которые вам по душе и включить любимую музыку для поднятия настроения. Чем не домашний фитнес-центр?!
Согласитесь, если женщина худенькая и стройная, это вовсе не значит, что она красива. Как бы вы не были стройны, если ваше лицо не ухожено, если на лице ярко выраженные косметические дефекты, то вы не будете выглядеть привлекательно. От дефектов на лице необходимо избавляться. Для этого обратитесь в салон красоты к специалисту, обязательно регулярно ухаживайте за ногтями. Маникюр и педикюр это визитная карточка каждой женщины. Ухаживайте за лицом, ухаживайте за телом, причем не раз в месяц, а ежедневно. Ухаживая за собой с головы до ног, вы приобретете так необходимую уверенность в себе, а следом за этим придут и другие изменения. Вы и не заметите, как ваши новые привычки по уходу за собой сделают вас красивой и вес снизится, даже если вы не будете прикладывать особых усилий.
Самохвалова Татьяна для 4e4evica.ru
(164)
