Наше здоровье тесно связано с занятиями физкультурой и спортом. Сегодня на нас оказывают серьезное влияние экология, высокий ритм жизни, агрессивные микроорганизмы, которые окружают нас и ухудшают наше здоровье. Ухудшение здоровья часто приводит к появлению лишнего веса, что влечет за собой новые проблемы со здоровьем. Конечно, можно избавиться от лишних килограммов, принимая сироп мангустина для похудения, но при этом нельзя забывать и об укреплении защитных сил организма.
Одним из способов защиты здоровья организма является физическая активность. Она сегодня особенно актуальна, потому что развивающийся технический прогресс, направленный на облегчение труда человека создает условия для снижения физической активности даже в сравнении с совсем недавним прошлым.
Малая активность приводит к тому, что функциональные способности человека снижаются. А это, в свою очередь, может привести к сбою в работе всех систем жизнедеятельности человека. Могут развиться серьезные заболевания. Часто получается, что спорт и физкультура становятся единственными, обеспечивающими движение и нагрузки, так необходимые человеку.
Итак, чем же полезен спорт для человека?
Прежде всего, необходимо сказать об укреплении опорно-двигательного аппарата. Благодаря спортивным занятиям наблюдается увеличение силы мускулов, скелет приобретает большую устойчивость к нагрузкам. Медицинские исследования показали, что в состоянии покоя не все кровеносные капилляры работают, но если организм испытывает физические нагрузки, то мышцы активно насыщаются кислородом. Как результат, «спящие» капилляры начинают работать и, что самое интересное, образуются новые, которые разносят обогащенную кислородом кровь. Обменные процессы ускоряются, энергия в мышцах увеличивается. Все это препятствует возникновению болезней опорно-двигательного аппарата.
Результатом спортивных занятий становится укрепление нервной системы. Благодаря спорту развиваются новые условные рефлексы. Организм становится способен выдержать большие нагрузки, так как увеличивается ловкость, быстрота и отточенность движений. Увеличивается скорость процессов, происходящих в нервных клетках. Мозг человека, занимающегося спортом, быстрее реагирует на внешнее раздражение и быстрее принимает правильное решение.
Занятия физкультурой и спортом приводят к тому, что все органы организма работают с большим напряжением. Сердце и сосуды приобретают дополнительную выносливость к нагрузкам, перекачивая большие объемы крови, снабженной кислородом.
Хороши занятия спортом и для улучшения работы органов дыхания. Чтобы удовлетворить потребность тканей и органов всего организма во время занятий спортом, необходимо более глубокое и интенсивное дыхание, что влечет за собой увеличение емкости легких.
Самохвалова Татьяна для 4e4evica.ru
(109)
