Взбодриться и согреться зимой поможет чай с пряностями, приготовленный по рецепту йогов
Зимой, чтобы хорошо себя чувствовать, следует особое внимание уделить рациону.
Ешьте больше сырых фруктов и овощей. Обязательно включайте в свой рацион молоко, яичные желтки, сыворотку. Людям, занятым умственным трудом, нужно ежедневно употреблять продукты, в которых есть фосфор — он необходим для работы мозга. Фосфором богаты грецкие орехи, арахис, миндаль, чечевица, горох, рыба (особенно щука), пишет УНИАН.
Прекрасное средство для бодрости — чай, приготовленный по рецептам йогов.
Для одной большой чашки понадобится 4 штуки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 штуки гвоздики, имбирь и корица по вкусу. Пряности перемалываем в кофемолке, заливаем их 250 мл теплой воды и варим на слабом огне 20 минут.
За 1-2 минуты до конца добавляем щепотку обычного черного чая, немного молока и чайную ложку меда.
(1624)
