Похудеть. Это желание преследует многих людей, но лишь немногим все же удается достичь этой цели. Несмотря на огромное количество разных диет, советов и рецептов, этот трудный процесс никак нельзя назвать легким и приносящим радость. Что же делать? Есть ли способ, чтобы и худеть и получать удовольствие? Есть. Давайте разберемся.
Если вас не удовлетворяет ваше отображение в зеркале нужно действовать. Конечно, для того, чтобы чего-то достичь, нужно что-то изменить в своей жизни. В этом случае нужно менять свое отношение к еде, воде и физическим нагрузкам. Это не значит, что нужно бежать в тренажерный зал, запереть холодильник на замок и только пить воду! Множество запретов на продукты во время разнообразных, мучительных диет создают, порой, обратный эффект. Долго ограничивая себя в чем-то, человек, в конце концов, срывается и начинает есть больше обычного, нанося тем самым еще больший вред. Так действовать нельзя!
Начните себя уважать
Уважает себя, как ни странно, не так уж много людей. Ведь уважающий себя человек никогда не допустит, чтобы в его организм попадала некачественная и вредная еда. Проконтролировать этот процесс довольно легко. Начните, прежде всего, есть «еду». Под «едой» в данном случае подразумеваются органические, не обработанные или минимально обработанные людьми продукты. Это могут быть:
- все каши;
- только домашнее мясо;
- овощи;
- фрукты;
- только очищенная вода (никаких соков, газированных напитков);
- мука только грубого помола (белая мука высшего сорта очень вредна для кишечника, прилипая к его стенкам, начинает гнить).
Удивительно, но, когда начинаешь есть «еду» чувство голода долго не возникает и исчезает тяжесть в желудке. И что самое важное: натуральной едой невозможно переесть. Употребляя много воды в течение дня (минимальный объем 2 литра), питаясь «едой» и не кушая на ночь, ваш вес уже будет стабильно уменьшаться.
Движение в удовольствие
Лень заставляет человека игнорировать потребность организма в движении. Если активные физические нагрузки вам не по силам, школа танцев для взрослых идеальный вариант. Заставляя в удовольствие работать ваше тело, ощутите радость, прилив сил и стимул двигаться дальше. Спорт является главной составляющей в стремлении похудеть.
Главное начать! Полюбите себя. Начните с малого. Пейте больше воды, меняя, постепенно, свой рацион. Будьте физически активными. Наслаждайтесь этим процессом, ведь так вы усовершенствуете себя!
(1318)
