Очень часто после насыщенного событиями трудового дня, после долгого стояния у плиты или генеральной уборки в доме появляются неприятные болевые ощущения в области шейно-плечевого отдела. Избавить от боли и дискомфорта в шее и плечах поможет расслабляющий комплекс упражнений от тренера по фейсбилдингу и йоге Евгении Баглык. Сегодня для вас Евгения покажет эти упражнения.
Отсутствие двигательной активности и занятий спортом, сидячий образ жизни и неправильное питание сказываются на работе наших суставов. В итоге это часто заканчивается дискомфортом, болями и различными заболеваниями суставов и всего опорно-двигательного аппарата. В некоторых случаях помогает эндопротезирование, но всегда лучше свои здоровые суставы, чем искусственные. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься спортом и постоянно тренировать все суставы и мышцы. Регулярные физические нагрузки — это прекрасная профилактика многих заболеваний, возможность сохранить здоровье и оставаться в отличной форме долгие годы.
Если у вас после активной трудовой деятельности появляется дискомфорт и болевые ощущения в шейно-плечевом отделе, то избавиться от боли вам поможет эффективный комплекс упражнений от Евгении Баглык.
По словам тренера, чаще всего именно от тяжелых сумок, от нескольких часов уборки, приготовления пищи или сидения перед экраном монитора появляется боль в шее и плечах. Так организм пытается спастись от перенапряжения. Но спазм мышц, который возникает в результате однообразной работы является преградой для правильного кровообращения. Если махнуть рукой на боль в шее и плечах, то появляется высокий риск заработать межпозвоночную грыжу или того хуже — потерять чувствительность конечностей, так как именно в шейном отделе все тело соединяется с мозгом.
Простые упражнения, которые покажет Евгения Баглык, помогут снять спазм, сделают мышцы расслабленными и эластичными. А регулярное выполнение этого комплекса надолго избавит вас от боли в шее и плечах.
Евгения Баглык: Упражнения от боли в шее и плечах. Смотреть онлайн
(2078)
