Если вы заметили на лице морщинки и контур лица потерял свою четкость, то не стоит паниковать. Тренер по фейсбилдингу Евгения Баглык знает, как помолодеть, если находить для себя всего лишь 10 минут в день. В статье вы узнаете, как дома самостоятельно делать омолаживающий лифтинг-массаж для лица.
Тренер по фейсбилдингу, фитнесу и йоге Евгения Баглык уверяет, что можно выглядеть хорошо и молодо безо всяких особых усилий, понадобится только ваше желание, ваши руки и зеркало. По словам Евгении, красивая и подтянутая, стройная фигура, а также молодая кожа — роскошь, доступная каждому.
Сегодня тренер расскажет, как сделать омолаживающий лифтинг-массаж лица. Если делать такой массаж ежедневно, то уже через две недели будет заметен результат: лицо подтянется, кожа станет более эластичной и молодой, а овал лица улучшит свое очертание. Во время массажа мы воздействуем на глубокие слои кожи, разгоняем лимфу и улучшаем кровоток — это хорошо отражается на нашем внешнем виде.
Чтобы массаж прошел эффективно, нужно предварительно сделать дыхательные упражнения:
В положении стоя сделать глубокий вдох, выдох, затем очень глубокий вдох, подтянуть живот. После этого сделать глубокий выдох, наклонившись вниз. При этом необходимо расслабить живот, диафрагму и все лицо.
Чтобы подготовить лицо к массажу, нужно также убрать волосы с лица, снять макияж, проверить, чтобы ногти были подпилены так, чтобы не повредить кожу лица. Затем приготовить масло для массажа, для него можно взять масло виноградных косточек или персиковое. Массаж нужно делать строго по массажным линиям (это линии наименьшего растяжения кожи). Количество движений нужно начинать с 5 раз, увеличивая с каждой неделей на 5 раз, в итоге количество повторов по 20-25 раз.
1. Массаж начинается с области шеи. Движения пальцев направлены снизу вверх от ключиц к основанию челюсти. Массажные движения круговые и легкие.
2. Переходим к подбородку. Ставим пальцы в центр подбородка и чуть сдавливая и разглаживая кожу двигаемся от центра к периферии к скулам.
3. Массаж щек. Ставим пальцы к ноздрям и чуть сдавливая разглаживаем кожу, двигаясь в направлении к скулам и ушам.
4. Носогубные складки. Пальцы ставим к уголкам рта и массажными легкими круговыми движениями поднимаемся вверх до переносицы.
5. Глаза. Так как кожа в этой зоне очень нежная, то касания должны быть очень легкими и аккуратными. Движение пальцев идет под нижним веком по направлению к виску, а также сразу под бровью — к виску.
6. Лоб. Пальцы двигаются от центра лба к периферии, хорошо придавливая и чуть растягивая кожу.
Более подробно посмотреть технику массажа можно тут.
(941)
Последние комментарии