Вы мечтаете, чтобы у вас был идеально плоский животик и при этом не спешите утром вскакивать с постели, чтобы сделать зарядку и подкачать пресс? Избавиться от жировых отложений в области живота можно, даже не вставая с кровати, — уверяет инструктор по йоге Юлия Иванцова. Сегодня тренер покажет, как это сделать с помощью специального комплекса упражнений.
От жировых отложений в области живота избавиться очень трудно, тут нужны и физические упражнения, и правильное питание, и массаж, и косметические процедуры. В некоторых случаях занятия спортом и диеты не помогают и победить лишний вес на столько сложно, что люди обращаются за помощью к пластическим хирургам. Проводится операция по удалению жировой ткани — Липосакция. Это очень эффективный способ похудеть, но он не убирает причину появления лишнего веса. Если вы хотите оставаться стройными и привлекательными, то нужно приложить много усилий. Физическая активность, спорт и здоровая пища по-прежнему остаются актуальными.
Сегодня мы предлагаем вам комплекс упражнений для плоского животика, выполнять который могут даже ленивые люди и те, у кого совсем нет времени на походы в спортзал. Упражнения очень простые и покажет их тренер по йоге Юлия Иванцова, заниматься можно, просто лежа в постели. Выполняя этот комплекс каждый день 2 раза по 10 минут, вы сможете избавиться от животика и будете красивыми, бодрыми и уверенными в себе.
Как и у любого комплекса упражнений, имеются противопоказания. Для тех людей, которые только перенесли операцию или молодым мамочкам, которые только родили ребенка, нужно проконсультироваться с врачом и уточнить, через какой период им можно будет его выполнять.
Также тренер обращает внимание, что выполнять упражнения нужно на пустой желудок или через 3 часа после еды.
Упражнения в кровати для идеально плоского животика. Смотреть онлайн
(1668)
